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Ricette Secondi

Polpettine con lenticchie, patate e carote profumate al curry

Le polpettine con lenticchie, patate e carote profumate al curry sono un secondo piatto vegano, facile da fare, sano e nutriente. Indicato anche per i bambini che fanno i capricci a mangiare i legumi. Buone cotte sia al forno, che con un filo d’olio in una padella antiaderente. Mettiamoci ai fornelli e cuciniamo questa ricetta che potrà tornarvi utile anche se state organizzando un aperitivo con gli amici. Basterà farle di formato più piccolo e infilzarle con uno stuzzicadenti e un’ oliva, servite su un vassoio e adagiate su abbondante insalata fresca.

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Primi Ricette

Cous-cous con lenticchie e pinoli.

Difficoltà: •

Ingredienti:

  • 200g di cous-cous
  • 100g di cipolla
  • 50g di carote
  • 50g di peperone rosso
  • 100g di lenticchie cotte
  • 20g di pinoli
  • 2 cucchiai di olio extravergine di oliva

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Primi Ricette Secondi Veg*

Piatto unico col tofu

Difficoltà:••

Ingredienti:

  • 100g di tofu
  • 100g di lenticchie
  • 100g di fagiolini
  • una cipolla
  • uno spicchio d’aglio
  • un dado da brodo
  • salsa di soia q.b.
  • rosmarino
  • paprika e curcuma
  • olio d’oliva q.b.

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Ricette Secondi Veg*

Polpette di lenticchie

Difficoltà:•

Ingredienti:

  • 400g di lenticchie
  • 50g di olive nere
  • 2 scalogni
  • 5/6 cucchiai di farina
  • pangrattato, olio, salsa di soia q.b.